|
Inmiddels al maanden op/rond hetzelfde gewicht dus daar ben ik blij mee. Afvallen is moeilijk maar om niet weer aan te komen moet je eigenlijk nog veel meer moeite doen!
|
61,1 kg
Tappat hittills: 65,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2558 kcal
|
Fett: 94,74g | Prot: 89,84g | Kolh.: 358,26g.
Frukost: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff. Lunch: Mango's, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten, AH Avocado Eetrijp. Middag: Dr. Oetker Pizza Thon, Dr. Oetker Pizza Mozzarella. Snacks/Annat: Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Lay's Oven Chips Cheese Onion, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket, Zonnatura Maiswafel Amarant Marjolein, Tijm & Oregano. mer...
|
|
3068 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Körning - 40 minuter, Duscha - 15 minuter, Roller Blading - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Gå - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|