питоняшка 's dagbok, 18 mar 24

Bстала на весы в тренажёрке, беспокоясь, что у меня он откатился, а там +1,5 кило мускулатуры. Makes sense. Перестаю нервничать и продолжаю жрать белок и жать железо

84,2 kg Tappat hittills: 23,2 kg.    Kvarvarande: 22,2 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1287 kcal

Fett: 24,39g | Prot: 82,56g | Kolh.: 184,19g.   Frukost: ВкусВилл Феттуччини в Соусе со Свининой и Шампиньонами. Lunch: ВкусВилл Печенье Сдобное «Шоколадная Легенда» с Вишней, Dr. Diesel Манго Маракуйя, ВкусВилл Карпаччо из Курицы Сырокопченое. Middag: ВкусВилл Протеин Сывороточный. mer...

2573 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...