Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2024
|
81,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1903 kcal
|
Fett: 81,05g | Prot: 126,71g | Kolh.: 160,11g.
Frukost: Пятерочка Апельсин, Домик в деревне Сметана 20%, Пятерочка Сырники из Творога Жареные Охлажденные, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lunch: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Домик в деревне Сметана 20%, Пятерочка Сырники из Творога Жареные Охлажденные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Запеканка с манкой, Магнит Банан. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Кубаночка Перец Сладкий Маринованный, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель, Леовит Кисель Очищающий. mer...
|
|
2881 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Rockring (Hula Hoop) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|