Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2024
|
68,2 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2316 kcal
|
Fett: 74,32g | Prot: 143,24g | Kolh.: 275,05g.
Frukost: Kellogg's Cereal Extra Sabor Chocolate, Bolillo, Tamal, Plátano, Lala Leche 70% Más Proteína . Lunch: Lala Leche 70% Más Proteína , Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Crema de Cacahuate, Nutella Crema de Avellana, Sabritas Rancheritos (30g), Champiñones, Pechuga de Pollo, Tortillas de Maíz, Arroz Blanco. mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r.berry91 's vikthistorik
|