Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2024
|
90,9 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1242 kcal
|
Fett: 43,35g | Prot: 92,95g | Kolh.: 126,25g.
Frukost: Taifun Seidentofu, Ananas, Ja! Quark 20%, Chiquita Banane, DM Bio Chiasamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Gepa Bio Cacao Pur. Middag: Karotten, ORO di Parma Tomaten Stückig, Ananas, Costa Frutti Di Mare , Rote Paprika, Lacroix Fischfond, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein . Snacks/Annat: ALDI SPORTS 30% Protein Riegel Peanut Geschmack, Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert), Natumi Hafermilch Natural , Alfredosoße. mer...
|
|
2383 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabichkasem 's vikthistorik
|