Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2024
|
80,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2053 kcal
|
Fett: 76,95g | Prot: 154,08g | Kolh.: 177,08g.
Frukost: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, 3 Fish Коктейль из Морепродуктов в Масле, Гречка Отварная. Lunch: Магнит Банан, Кубаночка Перец Сладкий Маринованный, Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Курица. Middag: Мандарины, Запеканка с манкой. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. mer...
|
|
2257 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|