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Semana tensa, marido doente n consegui me programar p fazer as marmitinhas p durante semana e acabei pecando muito e só consegui ir 2 vezes na semana p academia 😭😭
Hoje já estou aqui no preparo das marmitas p correr atrás do prejuízo
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136,6 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1248 kcal
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Fett: 49,36g | Prot: 46,33g | Kolh.: 153,63g.
Frukost: Italac Leite Integral, Nescau Achocolatado. Lunch: Sadia Picanha Suína Temperada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Itambé Leite em Pó Integral, Mega Matte Mega Açaí. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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O importante é que você voltou ao processo! Tudo que aconteceu ficou no passado. O que conta é o que você fará a partir de hoje! Se, novamente, turbulências ocorrerem tente beber mais água e, se possível, coma algumas frutas para mitigar os efeitos da alimentação desregrada. Acima de tudo seja paciente, o processo é longo e exige demais, então não queira fazer nada rápido! Faça no seu tempo, respeitando suas necessidades! Não compare seu progresso com os dos outros, são vários fatores que interferem na perda de peso. Por isso, foque em você! Não confie apenas na balança, pois, às vezes, ela não reflete a realidade! Registre sua evolução em fotos para autoavaliação e anote suas medidas. Boa sorte na sua jornada!
17 mar 24 av medlem: Lili.li.li
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Obrigada pelo apoio, muitas vezes somos julgados por n seguir a risca, e só nós sabemos o quão importante é esse acolhimento p q seguimos com mais força !!!
21 mar 24 av medlem: beatricea5
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21 mar 24 av medlem: Lili.li.li
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beatricea5 's vikthistorik
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