Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2024
|
76,3 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1264 kcal
|
Fett: 35,67g | Prot: 38,79g | Kolh.: 195,20g.
Frukost: Semur Tahu, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Lele. Middag: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), SuperIndo Kurma . Snacks/Annat: Jambu Kristal, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). mer...
|
|
730 kcal
|
Träning:
latihan Paha - 16 timmar och 14 minuter, Sömn - 7 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sharikatripratiwi1 's vikthistorik
|