Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2023
|
105 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2023:
|
4560 kcal
|
Fett: 92,09g | Prot: 151,53g | Kolh.: 814,20g.
Frukost: Salgado Maromba Mini Coxinha, Café com Leite Desnatado, Banana-da-Terra Madura Fervida. Lunch: Seara Linguiça Toscana, Carne de Vaca Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco. Middag: Ovo Frito, Brandini Macarrão Parafuso. Snacks/Annat: Ovo Frito, Brandini Macarrão Parafuso, Garoto Bombom Caribe, Cuscuz de Tapioca, Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Cozido. mer...
|
|
2745 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Júnior Madara 's vikthistorik
|