|
Körperfett 36,3% Muskeln 45,3%
|
74,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1267 kcal
|
Fett: 37,60g | Prot: 76,09g | Kolh.: 158,32g.
Frukost: Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%. Lunch: Ananas. Middag: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Snacks/Annat: Katjes Katjes-Kinder, Weihenstephan Frischer Fruchtquark Himbeere, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|