Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2015
|
71,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3299 kcal
|
Fett: 83,51g | Prot: 285,37g | Kolh.: 328,93g.
Frukost: Royal Gelatina Sabor Limao Light, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Brasa, Alpen Muesli sem Açúcar, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose. Lunch: Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijoada. Middag: Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Annat: Danone Danio Mirtilo, Clara de Ovo Cozida, Danone Danio Morango, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Banana, Danone Danio Morango, Clara de Ovo Cozida, Danone Danio Pessego, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs. mer...
|
|
3109 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|