Effectivement ! Les féculents ne sont pas tes meilleurs amis 😊 C'est pas simple au début de s'adapter à une diminution des glucides. Il faut repenser son alimentation... Bon courage et bonne soirée
15 mar 24 av medlem: rosimag
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Si tu veux entrer dans le " sans glucides", il faut te renseigner sur l'alimentation LOW-CARB ou Cétogéne (KETO)
15 mar 24 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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Merci .D accord sa va pas être facile n aimant pas vraiment les légumes.
15 mar 24 av medlem: magalie36210
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Les féculents cest indispensable
15 mar 24 av medlem: najnova
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A faure avec un medecin spécialiste et non pas seule tu risque de tomber dans les vaps vite car on en a besoin !
15 mar 24 av medlem: najnova
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Les glucides ne sont pas indispensables !!! Notre corps sait les fabriquer lui même 😁
Parcontre lorsque l'on ne carbure plus aux glucides on carbure aux lipides !!! C'est l'alimentation cétogéne... C'est c'est une excellente alimentation, très saine.
Tu peux passer en quasi carnivore, sans problème.
( tu peux aller voir mon alimentation et voir que je mange très bien, sainement, je n'ai pas aucunes carances, tous mes apports se font par la viande)
16 mar 24 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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Merci lau keto. Je vais essayé je verrais bien. 🙂
16 mar 24 av medlem: magalie36210
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Par contre flocon d avoine bon ou pas?
16 mar 24 av medlem: magalie36210
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Mais la vie est tellement plus facile avec les glucides...
17 mar 24 av medlem: steftcho
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on consomme moins de 20g de glucides en kéto et moins de 100g en Low-carb, pas de céréales ni féculents car beaucoup trop riche en glucides. On mise sur les protéines (minimum 1,2g/kg de poids jusqu'à 2g suivant ton activité ) et les lipides minimum 1,2g /kg de poids de corps.
Si tu veux des liens qui explique la démarche n'hésite pas 😉
Nous sommes plusieurs sur FS à être en cétogéne, on pourra t'aider.
17 mar 24 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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Steph, pour moi une vie bien mieux sans, meilleur sommeil, plus de coups de fatigue, 0lus de douleurs articulaires, d'allergies alimentaires, plus d'énergie, plus de rétention d'eau, un budget moins conséquent en courses.......tout bénef.
17 mar 24 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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J´adhère!! Et finalement c´est tres simple de ne plus mnger de feculents!! Ce n´est qu´une question d´habitude!! il faut un temps d´adaptation et hop c´est facile! Depuis Juin dernier je n´ai pas touché ni patates ni pâtes ni pain ni legumineuses et franchemt mes analyses de sang sont top.
17 mar 24 av medlem: Chaboune33
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Je veux bien des liens oui lau keto. Merci
17 mar 24 av medlem: magalie36210
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https://vivrefaibleenglucides.com/guide-du-debutant-en-alimentation-faible-en-glucides/?fbclid=IwAR0mbr9KhB0EHJMbO_QCVEJXO48pfzoB07YicOE9ovYnVxPCocnbrkBOLeI
17 mar 24 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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https://latendresseencuisine.com/debuter-en-keto/
17 mar 24 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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17 mar 24 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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Franchement, d'accord avec les autres. Je n'arrivais pas à maigrir malgré un régime basses calories et depuis que j'ai viré tous les glucides autres que dans les légumes j'arrive enfin à maigrir (et 10 000 pas/jour). Ça été dur au début mais c'était ça ou rester en surpoids toute ma vie alors je n'ai pas lâché et ça a marché. J'ajoute aussi que je m'oblige à manger deux repas "corrects" par jour (ça me saoule aussi énormément...). Je me prépare les repas pour 2 jours. Les carrés frais 0℅ m'aident aussi bcp à me caler quand j'ai encore faim à la fin du repas.
Bon courage à toi 🙂
17 mar 24 av medlem: CECILE33333
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4 vidéos modules pour bien commencer et comprendre l'alimentation faible en glucides
Module 1
https://youtu.be/xTe0Y45pLxI?si=VK2Z-NNRATrtf1oI
17 mar 24 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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Module 2
https://youtu.be/m20dQxt_Nfk?si=ksPLHT2M1xQazn2n
17 mar 24 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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Module 3
https://youtu.be/m4o2v-PUQTY?si=wggC2004YUQFVYM2
17 mar 24 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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