Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2024
|
95,8 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 65,45g | Prot: 124,17g | Kolh.: 126,14g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Requeijão, Frango Desfiado, Ovo Cozido, Mamão Formosa. Lunch: Santa Helena Doce de Amendoim Zero Açucar, Laranja Pêra, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Baião de Dois. Middag: Melitta Café sem Açúcar . Snacks/Annat: Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Po Integral, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Nestlé Chocolate em Pó 50%, Bananas, Ovo. mer...
|
|
2837 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|