Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2015
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1863 kcal
|
Fett: 99,51g | Prot: 93,55g | Kolh.: 175,77g.
Frukost: Lino Óleo de Linhaça Dourada, Óleo de Sésamo, Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Gema de Ovo, Clara de Ovo Cozida, Chá de Ervas. Lunch: Nutrilatina Linolen, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Rúcula, Quiabo Cozido, Berinjela Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Middag: Albumina, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora. Snacks/Annat: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Uvas-Passas (sem Sementes), Pêra Portuguesa, Damasco Seco. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Vila - 4 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Styrketräning - 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Barbarapim 's vikthistorik
|