Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2015
|
57 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1669 kcal
|
Fett: 65,53g | Prot: 117,25g | Kolh.: 156,49g.
Frukost: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Черемушки Медовик Домашний. Lunch: Оливковое Масло, Чеснок, Щедрые Хлебцы Бородинские, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Савушкин Продукт Сыр Гауда, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Middag: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Мёд, Rokiskio Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Annat: Банан, Бабкины Семечки Семечки. mer...
|
|
3214 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Bastu - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vandring - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Duscha - 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|