Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2024
|
56,9 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1287 kcal
|
Fett: 56,42g | Prot: 74,15g | Kolh.: 126,11g.
Frukost: Hormel Spam Lite (Single), Hellmann's Real Mayonnaise, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Morning Mocha. Lunch: Blueberries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Special K, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, White Rice, Vital Proteins Collagen Peptides. Middag: New World Farms Corn on The Cob, Pork Chop, Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, Broccoli, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce (Large Family Size). Snacks/Annat: Chocolate Covered Almonds, Voortman Sugar Free Iced Almonette Cookies, Cherry Pie. mer...
|
|
1501 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|