|
semalam habis makan kentaki.. langsung naik 1 ons wkwk.. tp bab lancar jaya karena abis minum herslim
|
53,4 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1110 kcal
|
Fett: 37,07g | Prot: 54,91g | Kolh.: 146,83g.
Frukost: Tahu, Uleg Sambal Teri, Kacang Panjang Hijau, Kurma, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Hati Ayam Goreng, Nasi Putih. Middag: Kraft Keju Slice, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Tahu, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Annat: Silver Queen Chunky White Chocolate, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Yakult Less Sugar, Blewah Melon, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Indomilk Susu SKM, Buah Naga. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|