Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2024
|
81,5 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1928 kcal
|
Fett: 48,40g | Prot: 132,51g | Kolh.: 238,07g.
Frukost: Heinz Кисло-Сладкий Соус, Золотой Петушок Наггетсы из Мяса Цыплёнка Хрустящие, Азбука Вкуса Блинчики с Сыром, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Быстров Каша Овсяная с Клубникой, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков (Ржаные, Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Гречневые) не Требующие Варки. Lunch: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе Expert, Пятерочка Лук Репчатый, Салат Айсберг, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку. Middag: Леовит Кисель Очищающий, Мандарины, Запеченная или Жареная Форель, Белый Хлеб, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель. Snacks/Annat: Запеканка с манкой, Магнит Банан. mer...
|
|
2820 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 5 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|