Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2024
|
73,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1744 kcal
|
Fett: 52,91g | Prot: 108,45g | Kolh.: 208,04g.
Frukost: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Бутерброд с Сыром, Жареное Яйцо. Middag: Ржаной Хлеб, Куриное Филе, Гречневая Каша. Snacks/Annat: Зефирюшки Воздушный Зефир, RIOBA Молочный Шоколад, Чай Несладкий, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром. mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|