Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2024
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86 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2518 kcal
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Fett: 31,09g | Prot: 210,30g | Kolh.: 384,09g.
Frukost: マルちゃん あったかごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: バナナ, ゴールドジム USスタイルプロテインバー ダブルベリー風味, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン タンドリーチキン風, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, マルちゃん あったかごはん. Snacks/Annat: センタン 白くま, たらみ ゼロカロリーゼリー, 山崎製パン 串団子 こしあん, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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3224 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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