Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2015
|
83,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3560 kcal
|
Fett: 127,74g | Prot: 213,75g | Kolh.: 393,82g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Middag: Yoki Farofa de Soja, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Porco Assada, Barilla Farfalle. Snacks/Annat: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Couve Refogada, Bife a Milanesa, Bauducco Colomba Pascal, Cenouras, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mer...
|
|
2812 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|