Muskelmassa är också ett kompliment. Mer kolhydrater nu.
|
123,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2027 kcal
|
Fett: 72,94g | Prot: 94,87g | Kolh.: 245,30g.
Frukost: Tonfisksallad med Ägg. Lunch: Garant Pappardelle. Middag: Garant Pappardelle, Spenatsoppa, Spenatsoppa. Snacks/Annat: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Spenatsoppa, Tyngre Proteingröt Kanelbulle. mer...
|
|
4576 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aleks8119 's vikthistorik
|