Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2024
|
76,8 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
971 kcal
|
Fett: 21,73g | Prot: 36,95g | Kolh.: 155,53g.
Frukost: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Middag: Tumis Kangkung, Dimsum, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Snacks/Annat: SuperIndo Kurma . mer...
|
|
11342 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Knäböj (Squats) - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Träning - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sharikatripratiwi1 's vikthistorik
|