Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2024
|
107 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1629 kcal
|
Fett: 48,43g | Prot: 51,80g | Kolh.: 187,45g.
Frukost: Lidl Choco Nussa, Dirk Filterkoffie Roodmerk, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Melkpoeder, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Jam, Wasa Volkoren Cracker. Lunch: Milbona Verse Halfvolle Melk. Middag: Chocomel Chocomel, Bosbes Muffins, Johma Kip-Saté Salade, Johma Beenham Salade, Bruine Boterham, Soep (Minestrone). Snacks/Annat: Rode Tafelwijn. mer...
|
|
2590 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|