Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2024
|
94,3 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2117 kcal
|
Fett: 64,91g | Prot: 239,60g | Kolh.: 163,35g.
Frukost: Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Lactaid Protein 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Banana, Coffee (Brewed From Grounds), Apples. Lunch: Mushrooms, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Great Value 100% Liquid Egg Whites, Egg, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese. Middag: Bean Sprouts, Hansung Food Cabbage Kimchi, Nature's Soy Fried Tofu, Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Annat: Apples, Oranges, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky. mer...
|
|
3370 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 23 minuter, Körning - 1 timme och 5 minuter, Styrketräning - 24 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|