Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2024
|
49,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1279 kcal
|
Fett: 31,68g | Prot: 128,42g | Kolh.: 115,15g.
Frukost: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Националь Семена Чиа, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Киви, Now Foods Lecithin, Natrol Omega-3 Fish Oil, Каждый День Чернослив Сушеный. Lunch: Свекла Вареная, Gustus Зелёный Горошек, Фрау Марта Нут на Пару, Филе Куриное Гриль, Natrol Omega-3 Fish Oil, Приготовленная Брокколи (без Жира). Middag: Квашеная Капуста FOODYAN, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Шпинат, Красный Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Магнит Авокадо, Филе Куриное Гриль. Snacks/Annat: Тыквенные Семечки, Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, Natrol Omega-3 Fish Oil, Голден Яблоко . mer...
|
|
1737 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alina_Aleksan 's vikthistorik
|