Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2024
|
84,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1914 kcal
|
Fett: 119,24g | Prot: 104,68g | Kolh.: 117,90g.
Frukost: Киприно Сыр Швейцарский 50%, Кофе, Овсянка Запаренная, Овсяные Отруби. Lunch: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Том Ям, Красное Яблоко, Мандарины. Middag: Clear Barn Хумус Классический. Snacks/Annat: 5 Морей Икра Трески, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Чиабатта , Ашан Арахис Сырой Очищенный, Каждый День Курага , Каждый День Изюм без Косточек. mer...
|
|
3842 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Sittande - 4 timmar, Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 38 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 22 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|