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YES YES YES 🥳
… und weiter geht’s!!! 💪🏼… die nächsten 10 … 😋
Disziplin ohne Verzicht zahlt sich echt aus.. 🙏🏼🙋♀️
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91,7 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1339 kcal
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Fett: 41,61g | Prot: 68,54g | Kolh.: 176,33g.
Frukost: Elstar, Natumi Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert). Lunch: Ener Bio Chili Sin Carne, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Gazi Joghurt 10%, Ja! Quark 20%, Chiquita Banane. Middag: Mandarine, Alnatura Walnusskerne, Ja! Quark 20%, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein , Ener Bio Dinkel Zitronenkuchen, Blaubeeren. mer...
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2394 kcal
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Träning:
Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,5 kg per vecka
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 Kommentarer
13 mar 24 av medlem: ines-h
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brauchst n neues Ziel, oder?
13 mar 24 av medlem: nöhöhöhö
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13 mar 24 av medlem: traeumerin46
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13 mar 24 av medlem: Christina13190
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13 mar 24 av medlem: jachta
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Wie gestaltest du deine "Disziplin ohne Verzicht"? Es geht bei dir ja toll "abwärts" 👍
09 apr 24 av medlem: Dani#321
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@Dani , habe meine Ernährung umgestellt.. esse statt industriellem Zucker Obst .. liebe Obstquark 😋 esse auch keine verarbeiteten Lebensmittel mehr.. funktioniert super und ich habe nicht das Gefühl verzichten zu müssen.. ganz im Gegenteil..
10 apr 24 av medlem: gabichkasem
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… und habe Sport und ausgiebige Spaziergänge mit den Hunden zu meiner Leidenschaft gemacht… 😍
Danke an alle anderen für eure Unterstützung!!! Das tut sehr gut.. 🙏🏼🫶🏼
10 apr 24 av medlem: gabichkasem
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gabichkasem...das finde ich sehr toll und interessant, dass diese Umstellung so postiv bei dir wirkt.
10 apr 24 av medlem: Dani#321
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gabichkasem 's vikthistorik
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