Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2024
|
85,8 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1358 kcal
|
Fett: 65,04g | Prot: 67,80g | Kolh.: 130,48g.
Frukost: Мёд, Чай, Вареное Яйцо, Мандарины. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Горынь Баклажаны с Овощами Жареные, Запеченная или Жаренная Рыба, Сливочное Масло, Рис Вареный, Картофельный Суп. Middag: Авокадо, Приготовленная Морковь, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Annat: Яблоко, Яблоко. mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vitsaminsk 's vikthistorik
|