Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2024
|
74,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1569 kcal
|
Fett: 71,08g | Prot: 80,86g | Kolh.: 146,23g.
Frukost: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Ржаной Хлеб, Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров. Middag: Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Любятово Печенье Мария Традиционное, Чай Несладкий, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром. mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 5 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 7 timmar och 42 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|