Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2024
|
81,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1890 kcal
|
Fett: 97,58g | Prot: 110,33g | Kolh.: 140,67g.
Frukost: Помидоры, Бутерброд с Сыром, Мясной Дом Бородина Сосиски Молочные . Lunch: Магнит Банан, Сметана 20%, Пятерочка Сырники из Творога Жареные Охлажденные, Суп Куриный с Картофелем, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой. Middag: Леовит Кисель Очищающий, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Свинина Запеченая. mer...
|
|
2949 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|