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Resolvi me pesar antes de completar 1 mês da última pesagem e com muita felicidade perdi -1,200kg.
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79,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1260 kcal
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Fett: 35,33g | Prot: 94,27g | Kolh.: 145,05g.
Frukost: Mexerica, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral. Lunch: Suco de Tamarindo, Contra-filé, Feijão Fradinho Cozido, Salada Verde Mista, Cuscuz (Cozido). Middag: Cacau Show Chocolate Laranja, Queijo Coalho, Salada Verde Mista, Contra-filé. Snacks/Annat: Banana Prata, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Danone Yopro 15G High Protein Banana, Body Action Pre-Night, Danone Yopro 15G High Protein Banana, Suco de Beterraba com Limão. mer...
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2883 kcal
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Träning:
Löpband - 44 minuter, Gym - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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