Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2024
|
68,2 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
674 kcal
|
Fett: 30,96g | Prot: 35,11g | Kolh.: 68,38g.
Frukost: Ceviz, Muz, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Middag: Patatesli Börek, Mevsim Salata, Makarna, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tavuk veya Hindi ve Sebze Tabanlı Soya Sosu (Havuç, Brokoli, ve/veya Koyu Yeşil Yapraklı, Patates Olmadan, Karışım). Snacks/Annat: Çikolata Kaplı Meyve, Sütlü Buzlu Kahve. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elifkilic0806 's vikthistorik
|