Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2024
|
94,7 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1769 kcal
|
Fett: 56,99g | Prot: 206,08g | Kolh.: 116,39g.
Frukost: Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Lactaid Protein 2% Reduced Fat Milk. Lunch: Fat Free Greek Yogurt, Cucumber (with Peel), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Vegetable Oil, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Mushrooms, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Egg, No Name 2% Cottage Cheese. mer...
|
|
2655 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|