|
Alhamdulillah turun..
puasa pertama 53,3
30 hari lagi jadi berapa yaa.. bismillahirrahmanirrahim
|
53,3 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1038 kcal
|
Fett: 23,27g | Prot: 54,99g | Kolh.: 158,24g.
Frukost: Kurma, Buah Naga, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium Rasa Cokelat, Kacang Panjang Hijau, Dada Ayam, Nasi Putih. Middag: Rempeyek, Tumis Pepaya Muda, Dada Ayam, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Yakult Less Sugar, Kurma, Blewah Melon, Indomilk Full Cream Plain, Buah Naga. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|