Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2015
|
54 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1807 kcal
|
Fett: 61,99g | Prot: 150,57g | Kolh.: 162,01g.
Frukost: Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Перекресток Сыр Костромской 45%, Nordic Пшенные Хлопья, Банан, Плеза Льняная Каша, Льняное Масло, Кофе с Молоком. Lunch: Томилинская Кальмары в Рассоле, Куриная Печень, Белый и Дикий Рис. Middag: Простоквашино Кефир 2,5%, Клубника, Куриная Грудка Отварная, Картошка Вареная, Карат Плавленный Сыр Дружба, Куриный Бульон. Snacks/Annat: Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ого Мюсли Запеченные с Яблоком, Красный Октябрь Кара-Кум, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
2268 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 20 minuter, Shopping - 30 minuter, Löpband - 11 minuter, Körning - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 24 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
Xitroumnaya 's vikthistorik
|