Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2024
|
68,6 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1191 kcal
|
Fett: 52,98g | Prot: 73,04g | Kolh.: 107,66g.
Efter frukost: Uniagro Castanha de Caju Torrada e Salgada. Lunch: Prato Light Estrogonofe de Carne. Efter lunch: Cupcake de cacau da nutri, Batavo Iorgute Integral com Preparado de Mel , Chimarrão. Middag: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Nutrata ISO Whey Chocolate. mer...
|
|
2103 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Läsning - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dfoamaral 's vikthistorik
|