Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2024
|
95,4 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1657 kcal
|
Fett: 68,37g | Prot: 134,03g | Kolh.: 132,07g.
Frukost: Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar , Frango Desfiado, Requeijão. Lunch: Laranjas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Assada, Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca , Santa Helena Doce de Amendoim Zero Açucar. Middag: Ovo Cozido, Requeijão, Peito de Frango, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido. Snacks/Annat: Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Probiótica 100% Whey Protein, Sabor da Terra Semente de Chia, Molico Iogurte Triplo Zero Morango. mer...
|
|
2925 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|