Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2024
|
57,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1670 kcal
|
Fett: 72,19g | Prot: 67,44g | Kolh.: 195,84g.
Frukost: Говядина Постная, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Freshsecret Блинчики по-Домашнему. Lunch: Вкусные Консервы Печень Трески по-Мурмански, Fish House Печень Трески Натуральная, BeFit Свекла с Черносливом и Грецким Орехом, Рыбный Суп, Кулинариум Плов с Курицей. Middag: Фрукты в желе (Мужчина идёт на спорт), Кефир 2,5%, Гречка Отварная, Орехи Кешью, Ашан Фасоль с Перцем, Сырой Овощ. Snacks/Annat: Орехи Кешью. mer...
|
|
728 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina_Angel 's vikthistorik
|