Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2024
|
76,1 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1304 kcal
|
Fett: 38,34g | Prot: 100,91g | Kolh.: 138,47g.
Frukost: Padaria Pão Francês, Tirolez Queijo Branco. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Legumes Refogados. Middag: Goiaba, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Molho Pesto, Macarrão. Snacks/Annat: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Rocca Doce de Leite Tradicional, Cacau Show Trufa Branca. mer...
|
|
1830 kcal
|
Träning:
Pilates - 40 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brunassilvas 's vikthistorik
|