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Körperfett 34,4% Muskeln 46,6%
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74,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1358 kcal
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Fett: 36,22g | Prot: 62,57g | Kolh.: 202,60g.
Frukost: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Kräuterquark 2,4%, Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Lunch: Kirschtomaten. Middag: Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Nadler Heringssalat, Gekochtes Ei. Snacks/Annat: Ja! Gebäckmischung, Katjes Katjes-Kinder, Tee mit Zucker vorgesüßt, Tee mit Zucker vorgesüßt, Grapefruit (Pink und Rot). mer...
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1946 kcal
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Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 12 minuter, Träning - 6 minuter, Duscha - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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