verliere zwar kaum an Gewicht, habe aber das Gefühl der Körper verändert sich durch das Training (Muskelwachstum) und der Low Carb Ernährung schon sehr zum positiven 😎 Einfach so weiter, hab ein gutes Gefühl ✌️
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69,4 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1946 kcal
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Fett: 129,15g | Prot: 131,71g | Kolh.: 56,78g.
Frukost: Schärdinger Bergbaron Mild-Fein, Gusto Italiano Bresaola, Goldähren Eiweiss-Toastbrötchen, Rote Paprika, Tirolmich Magertopfen, SPAR Natur Pur Bio-Frischkäse, Salatgurke, Marmelade, Cocktailtomaten, Mestemacher High Protein Eiweißbrot mit Karotten. Lunch: Sauerrahm Dip, Woerle Emmentaler, Cocktailtomaten, Essiggurken, Zwiebeln, Rinderhackfleisch, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Middag: Händlmaier Süßer Hausmachersenf, Gemischter Salat, Milfina Cottage Cheese, Schärdinger Bergbaron Mild-Fein, Essiggurken, Greisinger Münchner Weisswurst. Snacks/Annat: SPAR Premium Dunkle Bio-Schokolade 70%, SPAR Mandeln. mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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