Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2015
|
89,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2249 kcal
|
Fett: 125,88g | Prot: 96,34g | Kolh.: 144,15g.
Frukost: Gutes aus der Region Knusperspitz, Tilsiter, Radieschen, Berger Wellness-Schinken, Kaffee mit Milch, Tomaten. Lunch: Knorr Kräuter Rahm Sauce, Hofer Frankfurter, Palatschinken. Middag: Roggenbrot, Radatz Käsekrainer. Snacks/Annat: Trocken Geröstete Pistazien (Gesalzen), Ouzo, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3387 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 26 minuter, Körning - 10 minuter, Gå - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 59 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|