Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2024
|
57,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2363 kcal
|
Fett: 68,24g | Prot: 115,31g | Kolh.: 325,28g.
Frukost: Alnatura Hafermilch, Kaffee, Blaubeeren, Banane, Rocka Nutrition Smacktastic Strawberry Cheesecake, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest. Lunch: Aerzener Apfelkuchen, Latte Macchiato, Cappuccino. Middag: Kalbsfilet, Kartoffelbrei, Jean Luc Baguette Brötchen , Olivenöl, Tomaten, Quinoa Gekocht, Pizza Hut Brownie, Eiskugel, Zucker, Espresso. Snacks/Annat: 3 Bears Pocket Porridge Mohnige Banane, Sanct Bernhard Reisprotein, Birnen, Äpfel. mer...
|
|
1550 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irina_kuklova 's vikthistorik
|