Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2024
|
74,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1862 kcal
|
Fett: 70,35g | Prot: 102,02g | Kolh.: 210,43g.
Frukost: Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Le Superbe Сыр Швейцарский, Брест Литовск Сыр Выдержанный Твердый. Lunch: Академия Кофе Чай Черносмородиновый с Мятой, Своя Компания Микс Бурого и Дикого Риса, Мираторг Стейк «Филе-Миньон» из Телятины, Дело Вкуса Суп Рыбный с Картофелем, Лента Салат Марокканский. Middag: Кисель. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром. mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 23 minuter, Vila - 21 timmar och 9 minuter, Sömn - 2 timmar och 28 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|