Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2011
|
55,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2011:
|
1436 kcal
|
Fett: 40,80g | Prot: 127,30g | Kolh.: 137,32g.
Frukost: Oven-toasted Quick Oats, Steak, omega 3 eggs, Egg White. Lunch: Steak. Middag: Turkey, Sliced Beef, Chicken, Brown Rice. Snacks/Annat: Cashew Clusters with Almonds and Pumpkin Seeds, Red Delicious Apples, Elite 12 hour, Almond Butter. mer...
|
|
1876 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|