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Estou muito feliz!! Comecei com 86kg, me pesei hoje e estou com 73,3kg!! Rumo aos 60kg 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Nem acredito que já perdi 13kg! Sem restrição alimentar, sem academia, apenas fazendo reeducação alimentar e jejum intermitente! Ontem pude comprar uma calça tamanho 42 que ainda ficou meio folgadinha! Nunca iria imaginar que ia voltar a comprar roupa com esse tamanho! Sempre comprava 46…
Vamo que vamo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
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73,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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623 kcal
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Fett: 16,37g | Prot: 46,08g | Kolh.: 67,96g.
Frukost: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Toddy Achocolatado. Lunch: Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coração de Frango. mer...
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Tappar 1,0 kg per vecka
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 Kommentarer
É uma maravilha, fico muito feliz por você! Perder peso com reeducação alimentar parece até um sonho, pois não precisa passar fome! Muito bom você ja conseguir usar uma numeração bem menor. Parabéns pelo seu progresso, siga firme para alcançar a sua meta!
10 mar 24 av medlem: Lili.li.li
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o que me levou a mudar foi quando coloquei uma calça 46 e nem conseguia me mexer dentro dela. Esses dias consegui entrar em uma 42... foi maravilhoso
10 mar 24 av medlem: daniesantosdanie
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parabéns, eu vou fazer assim como vc , não posso fazer exercícios tenho um problema de coluna horrível, até com caminha eu sofro de dor
10 mar 24 av medlem: DricaRebeca
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Quero inicar o jejum intermitente. De quantas horas vc faz pra atingir esse resultado?
11 mar 24 av medlem: FabidePaula
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11 mar 24 av medlem: projetoformaturamaio
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@projetoformaturamaio, eu iniciei no dia 10/12/23 com 86kg, me pesei ontem dia 10/03/24 73,3kg…
3 meses!!
11 mar 24 av medlem: anônimoo
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@FabidePaula, eu estou fazendo de 16-18h geralmente.
11 mar 24 av medlem: anônimoo
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Eu tenho aprendido a fazer jejum tb. Sexta, fiz de 37 horas. Foi o meu mais longo. Estava super bem, mas depois que terminei o jejum (apenas dois ovos cozidos), às 10h da manhã, tive um sono louco que durou todo o dia. Nao sei pq e se tem a ver...
11 mar 24 av medlem: danilobadaro
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@fabidepaula, vai aos poucos. Começa apenas pulando o café da manhã. Depois, faz a ultima refeição do dia 2h mais cedo + pular café da manhã do dia seguinte, e por aí vai. Não faça muitos na mesma semana, vai dando tempo do seu organismo "se recuperar do susto", comendo inteligentemente. E minha sugestão é se preparar, comendo carnes e verduras, sem carboidrato. 2 ou 3 dias de preparação já ajudam bastante.
11 mar 24 av medlem: danilobadaro
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Será que jejum intermitente funciona pra todos? Pergunto pq comecei a fazer exercícios em jejum e não estou sentindo nenhuma diferença
12 mar 24 av medlem: Carolinamarrara
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@Carolinamarrara, acho que nada no mundo é pra todos, porque existem as individualidades. Quando malhei com 24h em jejum, me senti muito bem, mas de fato experimentei menos força para fazer a musculação pesada. Fora isso, tenho me sentido muito bem e acho que, para meu momento atual, o jejum tem me ajudado.
Me interessa a questão da cetose, da autofagia e da biogênese mitocondrial. Mas , de novo falando de individualidades, reconheço que trata-se mais de uma esperança do que uma certeza.
12 mar 24 av medlem: danilobadaro
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