Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2024
|
82,5 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1697 kcal
|
Fett: 91,25g | Prot: 50,50g | Kolh.: 137,68g.
Lunch: Помидоры Черри, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Galbani Моцарелла. Middag: ВкусВилл Чизкейк с Голубикой, Мистер Лис Яблочный Сидр, Пицца домашняя, FARШ Батат Фри. mer...
|
|
2489 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Привет, как самочувствие? Вот теперь мы с тобой связаны, пиши как тебя зовут , меня Валера… а тебя? 🙂… тут комплексная проблема, и все доктора …. Это б… ть отдельная тема..,
10 mar 24 av medlem: odisey
|
Зовут меня Лина, сегодня на трене под конец скрутило малясь по левой стороне тела, ну и общая усталость нервной системы как будто накопилась (непереносимость света, сонливость, слабость, рассеянное внимание, все знакомые мне симптомы), но я уже заканчивала. Сделаю перерыв подольше, может чисто кардио через день. Мне нравится , как уходит вес, ещё чуть и по ИМТ выйду из ожирения, за неделю тренировок ушло 2 кг, из которых только 0,3 мускулатуры по умным весам судя. А у тебя там что?
10 mar 24 av medlem: питоняшка
|
Лина привет, давай кардио просто, не спеши. Чего то не идет. Не напрягай организм за просто так. Может не нужно 🙏.
Блин, не знаю, что сказать тебе, поддерживаю, а помочь не нечем. У меня норм. Потихоньку.
10 mar 24 av medlem: odisey
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
питоняшка 's vikthistorik
|