Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2024
|
86,4 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2679 kcal
|
Fett: 27,90g | Prot: 223,92g | Kolh.: 437,27g.
Frukost: マルちゃん あったかごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: バナナ, ホクト カットブナシメジ, 鶏胸肉(皮なし), ヤマモリ ジャスミンライス. Middag: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, マルちゃん あったかごはん, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: たらみ ゼロカロリーゼリー, 山崎製パン 串団子 こしあん, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, アカギ フルーツ大福アイスバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
|
|
3239 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|