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Se eu pudesse dizer uma coisa hoje, diria: TIREM FOTOS durante a evolução…Iniciei no dia 15/02 quando tirei as fotos e hoje 3 semanas depois e 4 kg a menos tirei outras e é bem perceptível q mudança já 🥹, não vou postar porque são muito íntimas kkk, mas dá pra ver diferença no tamanho do abdome, a parte mais acima da barriga que começou a ficar desenhada, as dobras nas costas quase sumindo e o culote que diminuiu muito, daqui 1 mês vou tirar novamente, muito mais incentivo que a balança, as fotos e as roupas que começam a servir novamente! Tirem fotos! 🥹
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69,3 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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637 kcal
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Fett: 9,58g | Prot: 70,85g | Kolh.: 75,19g.
Frukost: Chimarrão. Lunch: Couve-de-Folhas, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Repolho Verde Cozido, Carioca Feijão Cozido. Efter lunch: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Nutrata ISO Whey Chocolate . Middag: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Nutrata ISO Whey Chocolate , Couve-de-Folhas, Repolho, Hortifruti Beterraba Cozida. mer...
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2052 kcal
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Träning:
Läsning - 2 timmar, Matlagning - 3 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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